jak wage

Ja tam śpię ostatnio jak zabita, na wagę nie wchodziłam od wakacji, a plan na pierwsze 3 tygodnie mam dość luźny, rozruchowy taki. A dalej się zobaczy. Zwykle im więcej planowania, tym mniej mi potem z tych planów wychodziło. ;)

Wybaczcie ale dam podsumowanie jutro z rana. Niedawno dopiero skonczyliśmy prace remontowe i mając rodzicow zapomniałam nawet wejsc na wage...jeszcze cwiczenia przedemną ;) ale musze najpierw ogarnąc po gipsowaniu jedno pomieszczenie jak przeschnie

[...] 3x 80 - 3x Miałem siły żeby na MC założyć więcej, ale zabrakło miejsca na sztandze tutaj mały filmik udało się zrobić http://www.youtube.com/watch?v=rpWJVraDjsM myślę że jak na moją wagę to nie jest najgorzej z martwym . Dieta: trochę późno zacząłem dzisiaj jedzenie więc 1. jajecznica z 4 jajek + kalafior i papryka 2. zupa na styl warzywnej [...]

co ma rozsądek do oceniania ? masz taka wage że wszystko powinno wchodzić jak w masło tak naprawde. trenuj i trenuj i rozwijaj sie od pisania nie urośniesz:P nawet pisania z karolem

[...] że wtedy miałem "problemy" ze sobą teraz wszystko jest bardzo dobrze, więc wyniki mogą być inne, no ale nie oszukujmy się w testosteronie obecnie różnica nie będzie duża, co jak na mój wiek wydaje mi się że jest go i tak mało - bardzo mało. ewentualne saa będę stosował pod kątem siłowni, ale póki co muszę zwiększyć wage i staż na siłowni, co nie [...]

1. wywalić kiełbasę z miski 2. poczytać co i jak jedzą ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html 3. kupić wagę i wszystko zliczać 4. znaleźć trening i zacząć ćwiczyć siłowo + aeroby 5. czekać aż ktoś zaglądnie i coś podpowie :-)

[...] kreatyny firmy Biogenix. Mam kilka pytań odnosnie dawkowania. Na opakowaniu jest napisane 3-4 razy dziennie po 5-6 kapsułek, przed śniadaniem, po treningu, przed snem. A jak sie sprawa ma z pora obiadowa ? :P po czy przed ? Co z dniem nie treningowym na siłce ? I jak brać, jak ide na trening karate ? Koncze go wieczorem kolo 21 i zastanawiam [...]

[...] do starej wagi ale cały czas się podciągając. Co do dźwigni się zgodzę ale to osoby które są wyższe maja gorzej a nie ci którzy waza więcej ( maja taka same mozliwośc jak osoba chudsza ) Zreszta jak piszą ludzie to trening od 1 roku i więcej żeby sie dobrze podciągać. Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-09-09 12:09:38

[...] o KO ciosie, Cerrone również ma mocną szczenę i nie jest łatwy do skończenia. Napisałeś że Al jest silniejszy, z tym że Cerrone bił się w półśredniej i nie widziałem żeby w jakiejkolwiek walce odstawał siłowo. Zapasy tak jak napisałem wcześniej, Al to striker, korzysta z zapasów w celu defensywy, i ma słabą kontrolę w parterze i nie byłby w [...]

[...] i podstawiłam pod nie swoją wagę i wyszło coś takiego: 1700kcal B 130g / 520kcal / 37% T 60g / 540 kcal / 17% W 160g / 640 kcal / 46% ważę w tej chwili 62kg Jeżeli robię jakieś błędy poprawcie mnie. Staram się w wolnych chwilach jak najwięcej czytać artykułów z regulaminu dla kobiet ale od razu wszystkiego nie ogarnę więc pomóżcie! %-) O [...]

[...] po 200kcal w dół (wraz z wagą) pamiętaj 2-3kg miesięcznie małymi kroczkami, bo inaczej będą skutki uboczne i może wystąpić efekt jojo ;p Daj więcej węgli i zdrowych tłuszczy jak oliwa, orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni i jedz co 3/4godziny , Rano weź płatki owsiane z mlekiem, ten proch to brałbym tylko po treningu lepiej zjeść kotleta [...]

oj kazdy by chciał wszystko szybko szybko szybko, właśnie robie nową diete.. ale też zastanawiam się nad tym żeby organizm zaakceptowal nowa wage i za jakis czas od nowa redukowac tylko ze już sie tak przestawiłem że inne jedzenie mnie nie interesuje, treningi zrobiły się jak normalne funkcję zyciowe typu wstawanie rano mycie zębów itp :D jak nie [...]

[...] "zcukszenie" białka jest na stałym poziomie i nie ma wpływu na ketozę. Najlepiej sprawdzić na sobie i takie cheatowani robić nawet częściej. Jednak to prawda, że budowanie jak i redukowanie zależy tylko i wyłącznie od optymalnego poziomu hormonów a tym można sterować tylko przez racjonalne balansowanie BTW bez względu na rodzaj diety. Co do [...]

Jak już jesteś w ketozie to spoko może być tylko lepiej...pamiętaj nie dawaj zbytnio węgli, tłuszczu na poziomie żeby nie być głodnym białko na swoją wagę (w keto nie ma potrzeby dużych ilości). Ten fałd, o którym piszesz to chyba takie wszechobecne zjawisko u nas "młodych" redukujących...sam na sobie wiem, że łatwiej zredukować 25kg niż ruszyć [...]

[...] nie być głodnym białko na swoją wagę (w keto nie ma potrzeby dużych ilości). Ten fałd, o którym piszesz to chyba takie wszechobecne zjawisko u nas "młodych" redukujących... Nooo akurat u Ciebie, to ja fałdu nie widzę Węgli oprócz jakiejś śladowej ilości warzyw i naturalnie występujących w innych produktach, np pod postacią laktozy nie używam ;-)

[...] dołować. Sporo wyższy jestem, sporo cięższy, a aktualnie lecę na 2300 i nie robię ładowań. Myślę, że trchę musiałbyś jeszcze zejść by waga poleciała w dół. Spróbowałbym na jakieś kilka dni podbić kalorie tłuszczami tak by metabolizm podkręcić, i później ostro w dół. Od kilku dni stosuję yohimbinę na docięcie reszty fatu, głównie z nóg i dupska, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] oprócz plastrów ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1500 jakieś 2 lata temu. Od tej pory zdrowe jedzenie koło 2200 kcal potem 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal [...]

Zgadzam sie z tym ze byc moze kluczowa sprawa jest tutaj jakosc dostarczanego pozywienia. Wiele osob znam ktore mowia ze sa na redukji i w McDonaldzie zamawiaja tylko frytki z Cola a pozniej wypijaja 5 kaw z automatu Jezeli zacznie sie wiekasza wage przykladac do jedzenia jak najmniej przetworzonych rzeczy to moim zdaniem juz polowa sukcesu. Inna [...]

[...] Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 70kg (+10kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:82,5kg (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak mało który, wszystko mnie dzis denerwowało, zaczynajc od psującego sie auta, po ból kolana i jeszcze kilka innych rzeczy... ale mimo tego trening zaliczony do udanych, [...]